一周健身计划安排表，都整理好了，照着做，收藏运动起来吧！

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大家有自己的健身计划表吗?

谈到健身计划表,我相信很多对自己身材有要求的朋友,肯定都会有一份计划表。俗话说得好工欲善其事必先利其器,你运动计划都没有,风风火火的想到什么来什么,毫...

怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次?

首先来说健身的项目有很多种,每一种项目都有正确的运动方法和运动规律,而不同的健身训练方式也会对身体产生不一样的锻炼效果和变化。按照一般普通人的健身概念...

一天锻炼几块肌肉最好?如何锻炼?

朋友你好,很高兴回答你的问题!一天就练一块肌肉就行!因为练多了会影响你的身体恢复。初级健身者一周练3次以上就行,每次无氧不要超过1小时,组间时间不要超过...

如何合理安排健身日程？

关于“没时间锻炼”,我认为是指没有专门的锻炼时间或者较长的锻炼时间,比如到健身房长达1-2小时的活动等。其实,作为专业的骨科医生,我认为:1.大...

健身时该如何制定适合自己的训练组数与次数?

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一周三天健身，应该怎么安排训练计划?

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徒手健身一周五练，按什么顺序，每天练哪个部位呢?

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你们的健身计划是怎么划分的?

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