说到运动，相信绝大部分人都是知道运动的重要性，而且都想坚持运动；但是现在高强度的工作、快节奏的生活，很多人想要运动都很难有时间坚持。而少部分坚持跑步、骑行的人，随着天气逐渐寒冷也开始减少外出锻炼的次数。最好的坚持锻炼的方案，莫过于在家中利用器材锻炼了。
那么问题来了：家中锻炼的难点在哪？答案：器材占地面积大，功能单一，噪音扰民。给大家看两张图片，我在公司健身房的随拍。
可以看到，健身房常规的健身工具，比如龙门架、跑步机等，无一不是占地空间巨大。那么，有没有适合家用的，同时功能多的运动工具？答案是肯定的：沐小马活力健身凳。0.4平米小占地却有多达百种运动方式，接触之前，甚至都没有想到竟然有如此精妙的设计！下面，分享一下这款产品的使用体验。
文章正式开始，先给大家看一下，沐小马活力健身凳的外观设计。
是不是非常精致？这是完全收纳的状态，看起来就像是一个精致的凳子。
我认为沐小马活力健身凳设计最佳的一点就是，把附件拆除之后完全不占用空间，而且精致的外观很容易融入到家中的装修环境，不突兀。哪怕是日常作为座椅来使用，也足够普通的一家三口坐了。
尺寸：长宽高为1170*340*415mm，占地仅为0.4㎡。
材质方面，沐小马活力健身凳也是非常出色，表面采用了亲肤的科技纳米皮，海绵软硬适中，坐着舒服也容易清洁打理。
从整体来看，采用了实木弯曲+一体成型设计工艺，强度更高，可以稳定的承载用户，最大载重可达150kg；沐小马活力健身凳的净重仅26KG，还贴心配备移动脚轮，女生也能轻松抬起，随心移动。这一点也可以看出来厂商确实是花了高成本+小心思。
再看个细节：凳子两侧采用了弯曲木工艺，而圆角设计在保证安全的同时，更凸显了精致家具的一面。
变身运动器材的奥秘，就在凳子的一端，设计了一个比较隐藏的把手。
开启把手之后，凳子的一侧变成靠背。
转变为运动器材之前，也给大家简单介绍上面的一些接口和挂钩。左上角黄色位置为多功能拓展口，一些配件比如拳击球、平衡臂都可以一步安装；正面的挂钩可以放置综合训练杆臂；下方的挂环可以安装阻力绳。
了解一下，沐小马活力健身凳的工作原理。
实际上，简单来说就是依靠着内置的飞鸟臂+钢丝绳+滑轮组+阻力绳形成了运动器材的基础，再配合其他的配件完成力量训练。
飞鸟臂设计了分度销，可以45°、90°、135°三挡调节，搭配产品配套带的不同重量的阻力绳，更容易满足不同人锻炼不同部位的需求。
靠背采用的是卡扣式设计，45度、85度两个档位可以调节，稳定设计护航在家的每一次运动。
健身凳还贴心配备10kg/20kg不同重量的阻力绳，可以根据运动需要进行选择。沐小马活力健身凳的配件，也非常丰富。
我选择的是“升级款全家套装”，配件包括平衡臂*1、双钩弹力绳（65cm/8kg*2、45cm/16kg/*2）、多功能拉手*2。
此外，还有灵敏拳击球*1、综合训练杆*1、打气筒（用来给灵敏拳击球打气）*1。惊喜礼包还有瑜伽垫*1、普拉提圈*1、脚踝扣*1。
从这些配件来看，沐小马活力健身凳并不局限于拉力的运动项目，它拥有“1+1+N”三大运动模式：健身凳模式、拉力系统模式、活力配件模式，而在这三大运动模式之下，可以解锁100+种玩法，功能非常丰富，全家都能一起运动起来。
分享一下，日常使用沐小马活力健身凳健身的体验。
首先简单展示一下安装完毕配件之后的健身凳，可以看到外观非常酷炫。
最关键的就是，这些配件可以独立使用，也可以合起来一起用，解锁不一样的运动部位。
飞鸟臂可以自由的调节角度，总能找到适合自己的角度。
另外很重要的一点：安全性极高。
比如弹力绳的金属挂钩与挂环，可以很牢固的连接；而且弹力绳也有公斤数选择，可以根据自身需要使用，可以确保安全健康的锻炼。
沐小马活力健身凳可以实现三大运动模式：健身凳模式、拉力训练模式、活力组合模式， 在实际使用的时候，也可以根据自己的习惯与爱好进行各种探索，官方的100+种玩法所言不虚。
实际日常锻炼，最大的优点还是随时拿过来就可以用。
比如锻炼臂力、腿部的力量，可以做一些下蹲之类的动作。
沐小马活力健身凳非常稳固，日常做一些诸如俯卧撑的动作完全没有问题。
当然，日常用的最多的，还是依靠着沐小马活力健身凳的配件。
比如仰卧起坐，终于不需要别人给压腿了，沐小马活力健身凳可以提供稳定而且舒适的锻炼空间。自己想要锻炼，随时可以开始！
力量训练，也完全没有问题。
而且，沐小马活力健身凳的丰富配件，可以随意搭配。就像这样，综合训练杆配合着弹力绳以及飞鸟臂，可以很有效的锻炼手臂力量。
当然，也可以直接使用多功能拉手+飞鸟臂直接锻炼。
甚至，还可以使用沐小马活力健身凳做瑜伽。
更加有趣的，还是沐小马活力健身凳可以实现和家人一起锻炼。
一起锻炼的目的在于可以比赛和PK，趣味性更高。
特别是装好了灵敏拳击球之后，孩子是非常喜欢，可以锻炼反应速度。
总结 | 满级设计的家用健身器材，关键在于习惯养成
回到文章开头，大型的健身器材，根本不适合绝大部分家庭使用。
而沐小马活力健身凳，则首先解决了大部分家庭没有专门放置运动器材的尴尬，哪怕是不使用的时候也是一个精美且实用的家具，放置在客厅非常合适；其次，将多种运动方式集中在一个器材之中，可以锻炼力量、可以练习瑜伽甚至可以身体塑形，不像单车之类的功能单一。
第三，沐小马活力健身凳可以实现家人一起健身，也不会有噪音，不影响邻居。
最重要的就是，无论外面天气冷热，或者是阴雨风雪都不会影响锻炼，相当于将家变成了健身房。沐小马活力健身凳的设计，真的太赞了！
整体来说，沐小马活力健身凳性价比非常高，非常值得拥有！
平板凳是很常用的健身器械，也是很受欢迎的健身器材。利用平板凳可以做很多的健身动作，而且健身效果都非常好。在家里也可以备一个这样的平板凳，不占空间，还可以锻炼身体。
以下这套动作，可以锻炼到我们的腹肌，而且燃脂效果特别好。每个动作3-4组，每组重复动作12-15次，或者每组坚持30秒。每天练一次，坚持一周，身体会有明显的改变！一起来看看~
动作一、左右跳
注意事项：保持腹部收紧，手臂伸直，手掌在肩关节的正下方。动作过程中，脚尖点地，双脚并拢。
动作二、开合跳
注意事项：腹部收紧，手臂伸直，手掌在肩关节的正下方。动作过程中，重心放在手掌，脚尖点地。
动作三、手肘交换
注意事项：手臂伸直，手臂与地面垂直。双脚微微张开，脚尖支撑在凳子上，脚掌与地面垂直。从侧面看，整个身体呈一条直线。
动作四、腹部冲击
注意事项：手臂伸直，手臂与地面垂直。双脚微微分开，脚尖支撑在凳子上，呼气的时候，膝盖向对侧肘关节靠拢，吸气还原，呼气换另一侧。
动作五、单脚交换跳
注意事项：腰背保持挺拔，上半身微微前倾，核心收紧。落地的时候脚尖点地。
动作六、单腿提膝
注意事项：双手叉腰，腰背保持挺直，头部向天花板方向延伸。膝盖抬起的时候将大腿抬至于地面平行。
动作七、深蹲跳
注意事项：双脚分开与肩同宽，上本身微微前倾。动作过程中，上半身尽量保持稳定。
这就是超燃脂，超虐腹的凳上动作，你都学会了吗？随时随地，只要有一把这样的椅子，你就可以完成一次大汗淋漓的锻炼~长期坚持这样锻炼，身体素质会大大提高，体型会越来越好看，脂肪会越来越少哦~赶紧行动吧~
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