真的是贵夫，健身时间刚好5点，现在光线非常好，我觉得还是很有动力的，一直在坚持。再过去两周已经是80公斤以下了，下周再继续坚持，看能不能到75公斤。我还是目标是70公斤，那是最理想的状态。这样我那些西装、衬衣还有那些衣服都可以穿上了，不想为了长胖而去买新的衣服，而是应该减肥，以适配之前瘦的衣服，还得瘦一点可以更有精神点。
夏天出那么汗也会很难受，还是继续坚持，很难，这已经是我第三次减肥了。之前是第一次是高中大学时候，当时90公斤减到70出头，接着大学期间也是从80多减到71，现在是第三次。又是从85、84看能不能减回到70，反复循环，真的life is a cycle right。
现在在林间跑步，太爽了，跑了大概3/5，虽然很累，气喘吁吁但是没有人的感觉，夏天出汗真的超级多，在这种地方跑步简直是一种享受。
科比说你见过凌晨四点的洛杉矶吗？有些人凌晨有酒，有些人在去健身的路上。今天又是包场的一天，今天是臀腿日，得热身好。最伟大的拉伸和死虫激活核心和腿部关节。很久没练腿了，蹲个空杆都费劲，上点40公斤强度。还是老规矩，4组，每组12个蹲到底。练腿真消耗巨大，汗如雨下，从天黑练到天亮。
新的健身房有举重台，不用担心把地板砸坏了。直腿硬拉加强一下后侧链，膝盖受过伤的建议加强这地方的肌肉。深呼一口气复习一下硬拉。硬拉是很有价值的训练动作，但也是很容易受伤的一个动作，所以尽可能把动作做标准了。广州的天气说变就变，没用过这种臀桥机肌肉刺激，感觉没杠铃好，熟悉了可能会好一些。收尾组虐一下腹肌。
七点了，健身房才来了个人。按照惯例，力量训练后得加钟，中午又可以干两碗米饭了。
相关问答
很荣幸能够与你分享一些我的健身薄见。【关注KM健身,了解更多健身小姿势!】从你的周计划来看,好像每天都有安排,计划的好像很合理一样,但是在我看来它有三...肩...
我个人使用运动手表检测过睡眠数据,周一至周五我睡6个小时,历经4个睡眠周期,深度睡眠平均占比在25%左右;然而,到了周末放飞时间,我睡8个小时,深度睡眠时...即便...
谢谢邀请。我来回答你这个不是问题的小问题,早晨五点撸铁影响增肌吗?一个字儿(不影响,这都不是个事儿)。撸铁,也就是无氧运动,力量训练,无论什么时间段...谢谢...
对健康的程度可这样理解:下午健身+100,晚上健身+80,但不健身就是+0,也就是说练了就比不练强!不可置信的是,健身的确是有最佳时间。不是下午四点,而是五...不可...
当然不错啦👏我正准备把起床时间从五点半提前到五点,留出一小时冥想和跑步时间,比起赖床,早起跑步绝对是好事。跑起来吧💪💪最近身边早起的人越来越多。英语...
大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。健身后不饿,是因为运动的过程中身体要消耗大量能量,需要有...再...
体...是可以的,但晚饭吃饱之后,要休息一个小时左右,让胃把食物进行消化,为什么要强调饭后一个小时呢?是因为刚吃饱饭马上出去锻炼会增加胃壁疼痛,所以缓一缓,...
题主这个问题其实我在锻炼的时候也会考虑这个问题,晚上如果要锻炼的话晚餐应该放在之前还是之后?还有一种说法是锻炼完了以后吃东西的话身体会更快地吸收,导致...
50多岁的女人适合到健身房健身?50多岁的女人适合到健身房健身。不只是50多岁的女人,60多岁的女人也适合到健身房健身。健身不在于年龄,而在于是否愿意健身,...5...
我每天早上五点出门,天都没亮,连个人影都没有!然后我会热身十分钟,跑步半个小时,拉伸十分钟,然后回家洗澡,吃早餐,上班!这个习惯我已经保持了十几年,...三、安...
