揭秘:健身房到底有多脏?🤢

图片: 黄仔 | 撰稿: 木子九 | 责编: 阿月 原创文章,未经许可,请勿转载 商务合作敬请联系:shangwu@aksorvice.com

大噶好哇,今天是认真撸铁的木子九值班!

自从成为线上作者,我每天的工作都是电脑前坐着,腰不行了,眼花了,肚子上的赘肉也开始凹游泳圈造型~

眼看着体重比工资涨得都快,体检也报告异常,我赶紧去健身房办了张卡。

▲图片来源:Giphy

但系吧,

最近这健身房总让人心里慌慌的 ~

这不,昨天我还在抖音刷到有网友说:「看到健身房推背大哥不知道咋地,背后一个硕大的痘子炸了,滋垫子上,红白黄一片顺着杆子流……」

还看到各大评论区的网友仿佛打开了话匣子,有用完毛巾长痘的,有在健身房洗澡洗完不久就开始起疹子的,还有……

▲图片来源:小红书

看的人心里慌慌的,一想到夏天来了,和我一样想要去健身房突击减肥的姊妹兄弟们肯定不少。

今天咱就唠唠:健身房还能去吗?咋样才能让自己更安全捏?

健身房真的脏吗?

咱先来脑补哈健身房的画面,你正在某个器材前挥汗如雨,抬头发现很多器材都是上个人刚用完还有余温,下个人就上手了,kuku一顿练……

大家注意过没有,多数健身房器材边上都放了小抹布or酒精喷壶 ,类似这种

▲图片来源:小红书

如果找了健身私教老师,ta也通常会拿个酒精陪着,练啥前后都得给喷一喷。

这可不是多此一举,毕竟健身的人群比较杂,咱也不确定对方是否带「菌」;再加上器材多有各种边边角角,清洁不到位/不及时也是常有的事。

经常是,有的人走了,汗还没干……

▲图片来源:小红书

或者是,有的人只是擦了一下撸铁杠的凹槽,就发现了前辈们隐藏的「战果」。

▲图片来源:小红书

并且有的时候健身的人or保洁人员也不是那么「讲究」

比如健身不穿上衣/不穿袜子,再比如洗完澡有人拿吹风机吹私处/吹脚丫,还比如保洁员一桶水从白用到黑也不换……有的时候碰上新开业的健身房,还可能有甲醛问题。

要说多干净肯定是不能够,但是像网上说去健身房不把自己裹成「粽子」,就容易得性病、妇科病啥的,其实也没有那么邪乎。

皮肤接触健身器材,可能传染疾病吗?

作为一个人群高密度聚集且潮湿的场所,健身房会有传染疾病的风险吗?

答案是会,但不是全会。

性病

像是咱比较害怕的梅毒、艾滋、尖锐湿疣等,最最主要的传播方式还是性、母婴、血液传播 ,像坐过同一把椅子、用过同一个淋浴间,是不会感染的。

通常来讲,疾病传播需要满足的3个条件:传染源、传播途径和被感染者。只有三者同时满足才会被感染 ,而这些病原菌都是离开了人体后几秒钟到几分钟内就会失去活性。

▲图片来源:Giphy

就拿HIV病毒来说,虽说在体内强得可怕,但只要离开了人体几乎就等于宣告了生命终结,即使是在实验室人工高浓度培养,在精确控制和实验室条件下也只能存活数天到数周。

在日常交往中,亲吻 (非咬烂嘴唇的舌吻)、握手、共用马桶圈都不会传播HIV病毒 ,但如果是在短时间内接触大量感染源,没有移开,并且接触的部位正好有黏膜损伤或伤口的情况下,也会有小概率感染。

不过咱带入到健身房视角,这样苛刻的感染条件几乎是无法实现的,毕竟谁会和谁贴着伤口撸铁啊。

梅毒,高危HPV病毒感染也是类似,这点咱可以放心。

妇科病

去健身就容易感染yin道炎、宫颈炎?这个锅健身房也不背。

一是这些疾病的成因也是多方面,比如病原体感染(如滴虫)、yin道菌群失衡、滥用抗生素、免疫力低下、不洁性行为等等。

另一方面,单纯隔着衣服接触就感染病原体的概率非常低

▲图片来源:Giphy

那为啥多数女生还是感觉去健身房之后,私处更容易生病呢?

这主要是和私处潮湿、使用不洁洗浴产品等因素相关,毕竟运动流汗对减肥有好处,但对私处可不是啥好事儿。

私处本身就是一个比较容易潮湿的环境,再加上长时间的跑步暴汗、蹬车摩擦啥的,内裤和私处紧紧贴在一起。

这时候的私处可以算得上是一个高温度、高湿度的绝佳细菌培养皿,白带、汗液、油脂都会变成细菌的「饕餮大餐」,本来练完身体就比较劳累,如果没有及时清洁私处、更换干净内裤,或者是用了不洁的洗浴产品,患病的风险可不蹭蹭上涨嘛

这些确实有可能在健身房感染

虽说前面两个和健身房关系不太大,但以下这些确实是可以直接从健身房感染,甚至是带回家的。

温暖潮湿、还没有紫外线,健身房的环境在一定程度上来讲是真菌和细菌的天堂,不小心的话,容易让真菌感染(足癣)、葡萄球菌感染(毛囊炎) 找上门。

此外,跖疣 也是很常见的一种在健身房易患的疾病,多长在足底、足弓、脚趾上。

▲图片来源:barrhavenfootcare

它本质上是低危HPV感染,一般情况下来讲,这类HPV病毒的传染性并不强,但潮湿的环境会让它活得更久,也更容易传染。

尤其是赤脚与更衣室or淋浴间受HPV污染的表面接触。

也不只是在淋浴房,有些健身人会喜欢光脚训练,但不排除只有部分人会清理训练垫、器械或者地板痕迹。

▲图片来源:小红书

虽说可能并不是所有的健身房都存在这些问题,但综合考虑咱还是注意点会更好。

那怎样更卫生地去健身房捏?一些小tips放在下面啦,需要的朋友自取哦。

给自己开辟「净土」

选个「宝地」

「好的健身房,是成功的一半」,选一个设备齐全、教练专业、有定期清洁的健身房,当然是最最直接避免脏乱差的方式了。

很多健身房都会有体验卡或者是体验课程,咱可以花个小钱先去试试。

进去主要看看设备新旧、地板是否干净、空气是否清新、是否有充足的洗漱用具和干净的淋浴间,以及卫生间是否干净无异味

▲图片来源:tenor

在体验的过程中也要注意是否有保洁员及时清理运动器械,教练是否有专业资质,以及是否可以给出个体化的建议。

最后就是尽量选择离自己的住处/公司步行1000m范围内,骑车or开车15min以内的地方 ,来去耗时短,能在一定程度上避免健身卡闲置。

除了健身房之外,对一些类似的运动场所,像是瑜伽馆、舞蹈室等地方的考察,也是类似的。

环境OK+资质OK,不仅仅是卫生有保障,有更为科学的设备和指导,我们在运动中也更不容易受伤。

装备带上

如果你去的健身房确实有些不太干净的地方,咱就尽量「多注意」,最好是自带装备。

▲图片来源:Giphy

去健身房最最常用的就是瑜伽服 啦,推荐穿长款的,可以尽量减少皮肤和器械之间的直接接触。毛巾 也是必备的,如果洗澡的话也需要自备拖鞋。

这里特别提示一下:毛巾最好准备一长一短,如果洗澡的话需要额外多准备一条,长的用来垫在躺板上,减少接触;短的用来擦汗。

▲图片来源:小红书

可不要小瞧了擦汗毛巾,本人现身说法,跑步汗水流到眼睛附近很难受,没忍住拿手揉了揉,结果细菌感染,起了一个超级大的麦粒肿,又痛又痒,好久才消。在健身房,尽量不要直接用手摸脸、眼睛。

如果包包空间大,像是瑜伽垫 啊、酒精喷壶/湿巾 都可以自己备着;如果不方便的话,使用瑜伽垫前,可以找健身房人员要点酒精湿巾自己擦擦再用。

做好防护

主要是分为两个方面,一是不和他人用过且没清理的器械有直接接触;二是不和有卫生隐患的人有直接接触。

每换器械时,记得拿酒精喷壶or湿巾给器械消毒后再用。

如果本身有伤口,记得用纱布或创可贴包扎好,防止汗水裹挟着细菌入侵。

如果伤口是在手上,在做一些推举、硬拉的时候,以防万一最好戴上手套,毕竟相关器械的把手位置多做了防滑处理,藏污纳垢的概率更大。

▲图片来源:小红书

另外,也需要尽量与ta人保持一定距离,避免面对面接触和身体触碰。尤其是在健身房的更衣室,可能会有人直接裸身坐在凳子上,坐下前擦擦凳子,可以避免病菌交叉传染

最后如果没有换衣服,回家之后不要穿着健身服直接坐在沙发和床上 ,别给细菌登门的机会。

一般练完人都比较虚,但有一件事可不能懒,健身穿的衣服、内裤、毛巾要当天洗 哦。

▲图片来源:tenor ▲图片来源:tenor

好啦,今天就到这里啦!大家去健身房or健身,有啥私藏的好物吗?有的话欢迎评论区 分享出来,一起种草哇~

可以踢球赛了吗?健身房淋浴开放了吗?运动指南来了

张婧冉 设计

对于很多热爱运动的人来说,如今最想做的事情,可能就是踢一场球赛,或者去健身房出一身汗了。那么,现在可以踢球了吗?

据上海市体育局介绍,按照最新规定,对体育运动场地的人数和项目不再要求,按照适度、有序原则,由各场所方根据项目和场地特点控制即可。

而对于另一些人来说,健身房可能是运动的首选体育场所,健身后洗个澡,也是不少人的习惯。目前,健身房的淋浴都开放了吗?

上海市体育局对此表示,根据最新规定,健身房的淋浴可以开放了。

还有一些承包了公共体育场馆场地的市民关心,现在是否可以开放了?还需要报备吗?

据上海市体育局介绍,按照最新规定,一般体育场所已全面放开,无须备案,无须网上登记。但是,室内游泳池、利用地下空间的密闭体育场所向社会开放,须经属地体育行政部门备案确认。此外,线下体育培训活动继续暂缓。

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